식단조절 꿀팁: 건강하고 지속 가능한 다이어트 방법새해 목표, 여름 대비, 건강 개선 등 다양한 이유로 식단조절을 결심하시는 분들이 많습니다. 하지만 무작정 굶거나 극단적인 방법은 건강을 해칠 뿐만 아니라 요요 현상을 불러일으키기 쉽습니다. 이 글에서는 건강하고 지속 가능한 식단조절을 위한 꿀팁들을 소개합니다. 단순히 체중 감량을 넘어 삶의 질을 향상시키는 식단조절 방법을 알아보고, 건강한 습관을 만들어 보세요.1. 목표 설정: 현실적이고 구체적인 목표를 세우세요가장 먼저 해야 할 일은 목표를 설정하는 것입니다. 단순히 "살을 빼야지"라는 막연한 목표보다는 "한 달에 2kg 감량", "매일 야채 섭취하기", "주 3회 집밥 먹기"처럼 구체적이고 측정 가능한 목표를 세우는 것이 중요합니다. 목표를 달성했을..