만성 피로를 해결하는 5가지 생활법: 에너지 회복을 위한 실천 전략 (2025 가이드)“잠을 자도 피곤하고, 하루 종일 무기력하다면?”그것은 단순한 피로가 아닌,‘만성 피로(chronic fatigue)’일 수 있습니다.2025년 현재, 직장인 10명 중 7명이스스로 “피곤하다”, “집중이 안 된다”는 증상을 호소하고 있습니다.문제는 이것이 단순한 일시적인 현상이 아니라,생활 습관에서 비롯된 피로가 ‘고착화’되며 만성 피로로 발전하고 있다는 점입니다.이번 글에서는 만성 피로의 원인을 짚어보고,누구나 실천할 수 있는 5가지 생활 개선 전략을 중심으로에너지를 회복하고 활력을 되찾는 방법을 소개합니다.1. 만성 피로란?6개월 이상 지속되는 피로 상태충분히 쉬어도 회복되지 않는 무기력감집중력 저하, 수면 장애,..